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※テキストはWikipedia より引用しています。
たくさん食べても太らない身体を生涯において維持できれば最高ですが、これは極めて難しいことです。10代と40代では基礎代謝が大きく異なり、筋肉量にも違いが見られます。何もしなくても太らないのは若いころだけで、年を重ねるとそうはいきません。パーソナルトレーニングジムといえば筋肉強化を目的に利用されることが多いですが、今現在の体型を維持する目的もあります。体型や体質は加齢によって変化しますが、そのスピードを極力遅らせることは可能です。パーソナルトレーニングジムで筋力を強化させれば、食べながら太らない身体づくりができます。食べるのを我慢するダイエットは栄養不足を招きやすく、長期的に見ると逆に肥満を誘発することが多いです。肝心要の筋肉が減少すると、脂肪の燃焼力自体が低下していきます。すぐにリバウンドをする人は根性がないと言われることがありますが、最大の理由は筋肉の減少にあると考えてください。筋肉は脂肪燃焼を活発にし、カロリーが燃える身体づくりに欠かせません。短期間で身体づくりをしたい人は、ぜひパーソナルトレーニングジムを利用しましょう。プロの直接指導を受けられるので、自分にとって最も痩せる方法がわかります。身体づくりには3～6か月くらいを要するのが普通ですが、本気で取り組めば2か月でも変化を実感できます。グループトレーニングだと集中できない、周りの目が気になって恥ずかしい、といった人もマンツーマンなら集中できるでしょう。トレーニングは完全個室で行われるので、トレーナーとの会話内容を周りに聞かれる心配はありません。必要最低限の道具でトレーニングを始めたい人は、無料レンタルサービスを用意しているジムをおすすめします。本格的に道具を揃えるとなると、少なくとも数万円はかかるでしょう。しかもいざ道具を購入しても、ほとんど使わずにジム通いをやめてしまう人もいます。道具を無料レンタルできるジムならば、こうしたムダな出費を抑えられるでしょう。