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※テキストはWikipedia より引用しています。
人間誰でも健康で長生きがしたいと思うものです。ですが、そうなるためには毎日の食生活や規則正しい生活、深い睡眠をきちんととることが健康を維持するためには大切です。そしてもう一つ大切なことがあります。それは毎日の運動です。人間の体は使っていないところから弱ってくるとよく言われます。ですから、きちんと毎日運動をすることを習慣づけることも健康のためには大切なのです。そのためには何も激しい運動をする必要はありません。特に40歳を過ぎてからの場合には特に注意が必要です。若いうちから激しい運動に慣れているのであればまだしも、４０歳を過ぎてから体に負担に掛かりすぎる運動をすることは健康にとっては逆効果になることもあります。ですから、軽い運動を毎日習慣づける程度でよいのです。そのためにはウォーキングはとても大切です。できれば毎日３０分程度のウォーキングを習慣づけることによって、健康を維持する可能性が高まります。歩くということは体にとってとても大切な行為なのです。ずっと座ったままの姿勢でいると血流も悪くなり、肩こりなどの原因にもなります。このように運動をすることはとても大切です。また、ウォーキングだけでは物足りないと思っているのであれば、ジムなどに通うこともよいでしょう。ただしジムは費用が掛かるので、本当に健康を維持したいと本気で考えている人であったり、筋肉をつけたいという目標があるような場合には、ジム通いは良いかもしれません。三重県津市でもジムはたくさんあります。大手のジムであったりそうでない場合もあります。24時間体制で営業しているようなところもあるでしょう。会社帰りに通う人もいれば、休日に通う人もいます。費用体系もジムによって異なりますので、自分にマッチしていると思うような、トレーニングジムをまず見つけることが先決です。また、パーソナルジムのように、マンツーマンでの指導があるところもあります。自分に合ったところを選びましょう。